Provavelmente você já deve ter ouvido falar na importância em ter metas, em se planejar e etc. A questão é que muitos falam disso, mas são poucos os que ensinam como estabelecer metas, e raros aqueles que te apoiam a sonhar grande.
Nesta semana a dica de leitura que dei no Facebook foi o livro “Mais Rápido e Melhor” do autor Charles Duhigg. Ele traz ótimas dicas de como estabelecer metas e realizar sonhos, que vou compartilhar aqui com vocês.
Antes de tudo você precisa saber o que é a metodologia SMART. SMART é um acrônimo em inglês com as inicias das características ideais que uma meta deve ter. São elas:
| S | M | A | R | T |
| Específicas | Mensuráveis | Atingíveis | Relevantes | Temporais
(com prazos definidos) |
Mas aí vem a pergunta: cumprir a metodologia SMART é suficiente para atingir seus objetivos maiores? Provavelmente, não. Você precisa antes definir o que quer, qual é seu sonho. Sonhe alto, se force a ultrapassar suas barreiras.
E depois de definir um objetivo realmente desafiador, comece a dividi-lo em passos concretos de curto prazo. Pergunte-se: que progresso realista é possível obter daqui a um dia da semana? Um mês? Por exemplo: se sua meta é correr uma maratona, quantos quilômetros você vai conseguir correr por dia nas próximas três semanas? Assim você definirá metas próximas, ou seja, metas menores que se atingidas, aumentarão a probabilidade de que seu objetivo maior seja atingido.
Veja o exemplo que o autor traz no livro (p.112):
| Qual é sua meta desafiadora?
(Correr uma maratona) |
| Qual é a sua meta, especificamente?
(Correr onze quilômetros, sem parar) |
| Como você vai mensurar o sucesso? Como saberá que está conseguindo?
(Correndo duas voltas no parque, sem parar) |
| Isso é realista?
(Sim, se eu acordar cedo três vezes na semana) |
| Isso é atingível?
(Sim, se eu correr todas as segundas, quartas e sextas) |
| Qual é o seu cronograma?
(Correr cinco quilômetros essa semana, e oito quilômetros na semana que vem.) |
Concluindo: não importa só se suas metas cumprem toda a metodologia SMART. O mais importante é ter um “sonho grande” e transformá-lo em um plano concreto e realista (é aí que a metodologia SMART ajuda). Quer apoio para montar seu planejamento, priorizar as ações e se organizar? O coaching é uma ferramenta poderosa te apoia a transformar sonhos em realidade.