Veja os sinais que demonstram que está na hora de você mudar de emprego:

1. sofrer domingo à noite, porque sabe que vai começar tudo novamente na segunda.
2. chorar com certa frequência no trabalho, por se sentir desconectada daquele lugar e/ou atividade.
3. estar com sintomas físicos que indiquem exaustão / estresse (globo ocular trêmulo, erupções na pele, dores no estômago, de cabeça ou nas costas e outros).
4. não vê mais futuro naquilo que faz e/ou onde faz.
5. tudo (ou quase tudo) relacionado a este emprego te irrita.

Se você estiver apresentando um ou mais sinais que listarei a seguir e não sabe o que fazer para sair dessa situação, procure ajuda! Vale psicólogo, psiquiatra, terapias alternativas. Só faça alguma coisa por você!

Se precisar de ajuda, conte comigo!

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Uma das missões do coaching de carreira é apoiar o você a estabelecer metas profissionais, a partir de um amplo trabalho de autoconhecimento. A primeira etapa do trabalho de coaching de carreira nesses casos é te ajudar a tomar consciência de quais são os seus valores, características, habilidades e prioridades, para somente depois te ajudar na definição de uma meta e de um plano para chegar lá.

Portanto, posso afirmar que o coaching de carreira é uma ferramenta para prevenir o adoecimento no trabalho, uma vez que ajuda o cliente a entender de forma clara como está sua relação com o trabalho e o apoia a construir um plano de mudança para chegar ao estado desejado.

Quer saber mais sobre o coaching de carreira? Acesse aqui no blog o artigo “Perguntas Frequentes sobre Coaching de Carreira” ou me manda uma mensagem!

A definição de Bernal (2010) para a síndrome é a seguinte:

“… a síndrome de esgotamento no trabalho seria uma resposta cognitiva, emocional e de conduta ao estresse crônico do trabalho, constituindo, portanto, um tipo especial de mecanismo de enfrentamento e de autoproteção frente ao estresse gerado pelas relações trabalhador-cliente, por uma parte, e pelas relações trabalhador-organização, por outra”.

Seus sintomas (físicos e emocionais) são muito parecidos com o estresse, e pode apresentar depressão como uma comorbidade.

Se você está apresentando sintomas semelhantes, procure rapidamente um médico para que receba os primeiros cuidados e orientações! Lembre-se de que não é vergonha estar doente. Procure ajuda!

Se você quer saber mais sobre essa Síndrome, acesse a apresentação que fiz em janeiro de 2018 sobre esse tema.

Na próxima semana, apresentarei os caminhos de tratamento possíveis não só para a Síndrome de Burnout, mas para qualquer outra doença que tenha surgido em função da relação adoecedora com o trabalho. Até lá!

Hoje, quero compartilhar com vocês os fatores que influenciam diretamente na relação saúde-doença no trabalho:

• Indivíduo: objetivos e expectativas em relação à profissão; como experiencia a realidade do trabalho; o significado que dá ao trabalho.
• Ambiente de trabalho: organização do trabalho; suporte da liderança; recursos para o trabalho; relações estabelecidas com líderes, pares e liderados; autonomia e recompensa (material e imaterial).
• Mercado de trabalho: índices de emprego / desemprego; exigências para que o profissional se mantenha empregável; momento social e econômico.

A combinação desses três fatores é que pode desencadear o adoecimento físico e/ou mental. Por isso não culpe só a empresa ou o mercado de trabalho pelo adoecimento de alguém.

O indivíduo também tem sua parcela de responsabilidade e deve se colocar como protagonista no processo de mudança, caso a saída seja trocar de emprego, profissão ou carreira.

A partir de 1948 a OMS (Organização Mundial de Saúde) considera que saúde é “…um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.” Esse conceito pode (e deve) ser extrapolado para definir o que é saúde no trabalho. Muitos, infelizmente, consideram que um ambiente de trabalho saudável é aquele seguro fisicamente falando. Mas onde entra o cuidado com a saúde mental?

Um local saudável emocionalmente para trabalhar equilibra dois pilares: demanda de trabalho e recursos. Vejam a seguir o que engloba cada um:

Um ambiente de trabalho que não consegue equilibrar demanda e recursos pode se tornar estressor. Digo “pode” porque não podemos desconsiderar que existem fatores individuais que influenciam diretamente a forma como cada pessoa percebe o seu próprio ambiente de trabalho.

Continue acompanhando aqui no blog outros artigos que publicarei sobre esse tema!